École de l'Onde du Dragon

découvrez, apprenez, vivez le mouvement élémentaire

Ba Duan Jin ou les 8 Pièces de Brocart

 

stage Qigong Formation Nantes 8 pièces de brocart waigong Howard Choy Le BA DUAN JIN se traduit par huit (Ba) pièces (Duan) brocart (Jin). Le nom de « brocart » vient de ces longs manteaux en brocart portés par les dignitaires de l'empire, évoquant la prospérité et une bonne santé.

Les huit pièces de brocart figurent parmi les grands classiques traditionnels du Qi Gong ou Wai GONG, techniques pour cultiver l'élixir de longévité par la voie externe ou WAI DAN.

Comme tous les Qigong, il est généralement difficile de déterminer assurément l'origine précise du BA DUAN JIN. Selon la légende, Bodhidharma aurait élaboré le BA DUAN JIN vers le Ve siècle, au monastère Shaolin.

Le général Yue Fei (1103-1142) à l’époque de la dynastie des Song (960-1279) amélirora le Baduanjin afin d'augmenter la vitalité et la santé de ses soldats. Il faisait pratiquer ce Qigong avant le combat pour apaiser le Coeur et libérer le corps des tensions internes liées à la peur et à l'excitation. Ce Général luttait contre l’envahisseur venu du nord de la Chine.

 

De nombreuse versions ont cours. Maître Howard CHOY, expert international, m'a transmis cette magnifique version, où le Mouvement Elémentaire © ou Onde du Dragon © trouve toute sa place pour s'exprimer.

L'ONDE du DRAGON

 

L'intégration de l'étude et de l'expression de l'Onde du Dragon © au coeur du Mouvement, du Souffle et de l'Intention révolutionne l'enseignement du Qigong, mais aussi celui des arts martiaux en général tant internes que externes.

Elle connecte aux énergies de la Terre et du Ciel, dans un flux permanent : tous les bienfaits tant physiques que spirituels sont décuplés.

Le maintien de l'Onde du Dragon © dans les arts du mouvement internes ou externes conduit aux qualités vivement recherchées : lenteur ou vélocité, fluidité, efficacité, puissance et douceur, projection du Qi.

PRATIQUE pour "avancés"

Une fois la forme intégrée, en maintenant l'entrainement de l'Onde du Dragon © au coeur du mouvement, on pourra procéder à une pratique plus approfondie.

D'abord, l'élève utilise une respiration normale jusque dans la dynamique des flux d'expansion du bois au bout du mouvement et de l'inspir, puis maintient 2 à 3 secondes avant de laisser émerger le Yin, expir dans l'eau et le métal. A force de répétition, l'élève doit pouvoir rester dans l'Unité Corporelle tout en s'étirant : jusqu'à libération des tensions internes des muscles profonds et fascias.

Ensuite, l'élève peut commencer à introduire la respiration inversée, inspir dans le feu et l'étirement maximum, libération dans le bois puis expir et relâchement dans l'eau et le métal en restant dans l'Unité Corporelle.

Une variante consiste à respirer plusieurs fois (3 fois par exemple) à la fin de chaque mouvement dans un cycle complet des 5 éléments de l'Onde du Dragon ©.

 

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Les 8 pièces de Brocart

 

Les Bases de l'Onde du Dragon © sont un préalable incontournable à l'étude du BA DUAN JIN : elles sont acquises au cours des stages de Bases ou incluses dans les cours hebdomadaires.

Une respiration ordinaire est pratiquée jusqu'à intégration de la forme et de l'Onde du Dragon © ou Mouvement Elémentaire ©, au coeur de chaque mouvement.

Une fois cette étape atteinte, la répétition de ce plus petit cercle vertueux au coeur de l'apprentissage permet de passer dans une pratique plus avancée décrite ci-contre.

BA DUAN JIN ( huit pièces de brocart)

L'Onde du Dragon © délivre ici tous ses potentiels.

Elle nous positionne naturellement dans l'alignement du squelette quelle que soit la posture choisie, dans le PENG (Unité et puissance) et le SONG (relâchement connecté) optimal.

Ainsi, toutes les postures ci-dessous seront réalisées parfaitement et assureront la meilleure circulation des flux dans les méridiens et dans le corps :

la complexité des mouvements étudiés pourait conduire l'élève à s'égarer dans une élaboration de posture trop "fabriquée" par la reflexion, au lieu de se laisser guider par l'Onde du Dragon © et trouver ainsi le positionnement juste et naturel.

En utilisant la dynamique des 5 éléments générés par l'Onde du Dragon © nous apprenons à développer l'apprentissage du mouvement juste.

Une fois l'intégration de la forme il est conseillé de suivre les conseils pour "avancés" dans le pragraphe ci-contre : Corps, Souffle et Esprit chevauchent le Mouvement Elémentaire ©, le QI est là...

Les 8 mouvements sont nommés :

1 - Porter le ciel dans ses mains (triple réchauffeur)
2 - Tirer à l’arc sur un aigle
3 - soulever la montagne d’un bras ( la rate et l’estomac )
4 - Renforcer le corps en regardant vers l’arrière
5 - Apaiser le coeur en tournant la tête
6 - Secouer le corps pour éliminer les maladies
7 - Augmenter la force en serrant les poings
8 - Renforcer les reins en saisissant les pieds (reins)

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