Introduction :

Le BA DUAN JIN se traduit par huit (Ba) pièces (Duan) brocart (Jin). Le nom de « brocart » vient de ces longs manteaux prestigieux en brocart portés par les dignitaires de l'empire, évoquant la prospérité et une bonne santé.

Les huit pièces de brocart figurent parmi les grands classiques traditionnels du Tao Yin (Qigong en mouvement), techniques pour cultiver l'élixir de longévité par la voie plus externe et dynamique des arts internes énergétiques et martiaux ou WAI GONG.

De nombreuse et très bonnes versions de Ba Duan Jin sont largement diffusées. Maître Howard CHOY, maître référent de l'école, m'a transmis cette magnifique version que je partage avec vous.

Pré requis : stages  Rotation du Dan Tian, et Transfert Yang :  l'Onde du Dragon dans les rotation du Dan Tian, dans le plan anatomique transversal et frontal, ainsi que dans le transfert de poids en rotation Yang :

4 mouvements des 8 pièces de Brocart nécessitent le passage dans "Rotation du Dan Tian" et "Transfert Yang" :  Tirer à l’arc sur un aigle - Renforcer le corps en regardant vers l’arrière - Apaiser le cœur en tournant la tête - Augmenter la force en serrant les poings - Renforcer les reins en saisissant les pieds 

Etude : 

La richesse et la complexité des mouvements étudiés dans cette forme pourrait conduire le pratiquant à s'égarer dans une élaboration de posture trop "fabriquée" par la volonté entrainant des tensions inutiles, et donc des freins à la libre circulation de l'énergie. 

Il est donc important de se placer dans l'Unité (relâchement et énergie) pour que le centre (le Dan Tian) puisse apparaître et devenir parfaitement opérant pour générer une coordination globale sans effort musculaire concentrique (perception de volume musculaire rétracté, d'écrasement) et privilégier les efforts musculaires excentriques (perception de tension linéaire, de sensation d'allongement, d'expansion).

Cette Unité tant recherchée que procure l'Onde du Dragon génère l'émergence et la libre circulation de l'Energie. Une qualité et une intensité d'Energie exceptionnelle est au rendez-vous pour un plaisir et une joie dans la pratique, et des effets thérapeutiques décuplés.

Chacune des Huit Pieces de Brocart sera étudiée en partant de l'Onde du Dragon, du Dan Tian dans l'Unité Bio-énergétique, pour générer les mouvements et l'énergie.

La respiration vitale accroît la fluidité, la détente profonde et la circulation des flux, elle booste les effets thérapeutiques du Qigong.

Il est conseillé de suivre au préalable le stage Module 3 de Chong Yuan Qigong, respiration vitale. Vous y découvrirez une dimension respiratoire exclusive et  bénéfique à la pratique de tous les arts internes énergétiques et martiaux, aux arts thérapeutiques.